우리 가족의 마음을 조금 더 가깝게 이어줄 수 있는 선물을 준비했습니다! 

1️⃣ 48가지 감정 단어 리스트 (2p)

48가지 감정 단어 리스트는 플루치크의 감정 수레바퀴의 8가지 기본 감정을 기반으로 선정하였습니다. 나의 감정을 다채롭게 표현할 수 있는 감정 단어 리스트와 함께 감정을 이해하고 표현하는 연습을 해보아요 😊

그리고 아래는 감정단어리스트를 활용해서 할 수 있는 3가지 활동지입니다!

2️⃣감정과 몸의 반응을 연결해보는 ‘감정-몸 지도 그리기’ (3p)

감정을 느낄 때, 몸에서 어떤 반응이 일어나는지 알아차리는 것은 마음챙김의 중요한 시작입니다. 내가 자주 느끼는 감정과 그때 몸에서 일어나는 감각, 행동이 어떻게 연결되어 있는지 그림으로 표현해보며, 나만의 감정-몸 지도를 그려보세요!

3️⃣하루를 따라가는 ‘내 하루를 달리는 감정 열차’ (4p)

우리는 하루 동안 아주 많은 감정을 느낍니다. 아침에 일어나서 밤에 잠들기까지 내가 느낀 감정을 시간 순서대로 열차에 적어보아요. 감정을 돌아보며 내 하루를 마음으로 천천히 되짚어볼 수 있어요.

4️⃣따뜻한 마음을 주고받는 ‘이 감정을 선물할게!’ (5p)

상대방의 오늘 하루는 어땠을까요? 상대방의 하루를 상상해보고, 내가 선물해주고 싶은 감정 하나를 골라 전달해보아요. 감정을 주고받으며 서로의 마음이 따뜻하게 연결되는 순간을 경험할 수 있습니다.

📌 3분만에 선물 받는 방법!

1️⃣ 인스타그램 @마음챙김놀이터 팔로우 ✅
2️⃣ 이벤트 게시물에 좋아요 & 저장 📌
3️⃣ 댓글에 “감정대화” 남기기

🔔 꼭 팔로우✅를 해주셔야 디엠이 가요!
만약 자료를 받지 못하셨다면 디엠 혹은 댓글로 알려주세요 :)

🫢 상업적 이용, 무단 배포는 ✖️