안녕하세요🙂 뉴스레터 담당자 소연님이 휴가를 떠나 오늘은 대신 편지를 쓰게 된 혜현입니다.

2026년이 시작한지도 어느덧 일주일이 지나갔네요. 한 주 잘 보내셨나요?

오늘은 소연님의 휴가를 생각하며, '쉼'에 대해 생각해보았어요. 쉬어간다고 생각하고, 가볍게 읽어주세요.

명상을 하다 보면 이런 생각이 들 때가 있는 것 같아요. ‘나는 마음챙김도 하고 명상도 하니까 내 마음은 꽤 건강하지 않을까?’ 그러다 보면 나도 모르게 계속 달리게 되고, 힘든 순간이 와도 이렇게 넘겨버리기 쉽죠. “난 괜찮아^^! 명상하잖아!”

저도 첫째 임신과 출산, 육아를 하면서 꽤 오랫동안 그런 생각을 했던 것 같아요. 현재 37개월, 7개월 아이와 함께 매일을 고군분투 하며 보내고 있는데요, 출산 때도 호흡 명상을 하며 (나름) 잘 회복했었거든요. 그래서 육아에도 괜히 자신이 생겼죠. 하지만 막상 아이를 키우다 보니 즐겁기도 한데, 이상하게 자꾸 화가 나고 쉽게 지치고, 마음이 무거워졌어요.

명상을 해서 좋았던 점 중 하나는 이 상태를 그냥 넘기지 않게 되었다는 거였어요.
‘이 정도는 참아야지’가 아니라 ‘어, 나 지금 많이 힘들다’ 하고 알아차릴 수 있었거든요. 그래서 저는 제 힘듦을 인정하고 병원으로 도움을 받으러 갔어요. 호르몬의 변화와 수면 부족은 의지나 마음으로만 해결할 수 있는 문제가 아니라는 것도 받아들이게 됐고요.

그 선택 이후로 모든 게 갑자기 좋아진 건 아니었어요. 여전히 바쁘고, 여전히 쉽지 않아요. 다만 한 가지는 분명히 달라졌어요. 힘들지 않으려고 애쓰기보다, 지금 쉼이 필요한 상태인지 조금 더 빨리 알아차리게 됐다는 점이에요.

요즘은 스스로에게 이렇게 말해보려고 해요. “아, 지금은 잠깐 멈춰도 되겠구나.”

혹시 요즘 괜히 예민해지고, 사소한 일에도 지치고, ‘이 정도로 힘들면 안 되는데…’라는 생각이 든다면 그건 마음이 보내는 작은 신호일지도 몰라요. 🌱

오늘은 육아를, 업무를, 일상을 더 잘하려고 하지 않아도 괜찮아요. 그저 잠깐 멈춰
내 마음 상태를 알아차리는 것만으로도 충분해요.

오늘 하루, 애써 달리기보다 나의 마음을 가만히 들여다보고 안아주는 따뜻한 시간 되시길 바랍니다.