1️⃣ 모든 사람이 나를 좋아해주지는 않는다는 점을 인정해요.
그 사실이 내 마음을 아프게 할 때가 있지요. 하지만, 이를 인정하면 갈등 해결 방법을 시도해볼 수 있고, 혹은 잠시 거리를 두는 방법도 있습니다. 누군가의 마음은 그 사람의 것이고 내 마음은 나의 것입니다. 이걸 알게 되면 다른 사람의 감정에 휘둘리지 않고 내 마음을 더 잘 지킬 수 있어요.

2️⃣ ‘저 사람은 날 싫어하는 것 같아’라는 생각은 꼭 사실이 아닐 수 있어요.
나를 싫어하는 게 아니라 그냥 다른 일 때문에 표정이 굳어 있었을 수도 있고 피곤했을 수도 있어요! 그래서 “날 싫어한다”는 생각을 사실처럼 믿기보다는 “내가 그렇게 느꼈을 뿐일 수도 있구나” 하고 바라볼 수 있어요. 이렇게 생각하면 마음이 한결 가벼워지고 그 사람과 대화를 시도해볼 수 있지요 😌

3️⃣ 그럴수록 스스로를 사랑해주는 연습을 해요.
내 마음을 먼저 돌보면서 스스로를 사랑해주는 연습을 해요. 내가 나를 사랑하는 마음은 나무의 뿌리와 같아요. 뿌리가 깊은 나무가 쉽게 흔들리지 않듯이, 주변의 시선이나 말로부터 중심을 지키고 제 자리에 굳건히 설 수 있어요.

4️⃣ 마음의 햇살과 물을 기억해요.
나를 좋아해주는 사람은 분명히 있어요! 가족, 친구, 선생님을 떠올려 보아요. 나를 아껴주는 사람들이 보내주는 다정한 말과 미소는 햇살과 물과 같아요. 좋아해주는 사람에게 더 마음을 열어두면 내 안의 나무는 더 크고 단단하게 자랄 수 있어요.