산불로 피해를 입은 모든 분들께 깊은 위로의 마음을 전하며, 하루빨리 일상이 회복되기를 진심으로 바랍니다.

저번 뉴스레터에서 아이들의 감정과 관계 그리고 삶의 기술을 키우는 '사회정서학습'이 교육 현장에서 점점 더 중요한 교육 과정으로 자리잡고 있다는 소식을 전달했습니다! 평소보다 훨씬 많은 관심과 반응을 보내주셔서 오늘은 2탄! 사회정서교육을 가정에서 하는 방법에 대해 준비했습니다. 주제 아이디어와 자료를 제공해주신 구독자 선생님에게 감사인사를 드립니다 ❤️

아이들이 가장 많은 시간과 깊은 관계를 맺는 곳은 아무래도 가정일 것입니다. 부모가 먼저 감정을 잘 돌보고 조절하는 모습을 보이면 아이도 자연스럽게 그 방법을 배울 거예요. 자연스러운 모방학습처럼 말이죠😊 연구에 따르면, 부모의 마음챙김과 사회정서역량은 자녀의 감정 조절 능력, 자기인식, 공감 능력에 직접적인 영향을 준다고 합니다.

‘사회정서학습 페어런팅’은 부모가 자녀에게 대하는 방법을 학습하는 것뿐만 아니라 부모 스스로도 감정 인식과 표현 그리고 관계 기술을 배우며 아이와 함께 성장해가는 과정을 의미합니다. 넓은 범위지만 쉽게 말해, '아이를 가르치기 전에 나부터 연습해보자!'는 자세죠. 연구에 따르면, 사회정서학습 교육을 받은 부모는 자녀와의 관계에서 더 많은 공감을 실천하고 자녀의 필요를 섬세하게 알아채며 정서적 안전감을 제공한다고 해요.

아이들은 의식적으로 혹은 무의식적으로 부모의 감정 표현과 행동을 보며 학습합니다. 부모가 일상에서 스트레스를 관리하고 감정을 조절하는 모습을 보면 아이는 자연스럽게 '아~ 화날 땐 저렇게 하는거구나.' 하고 배웁니다. 예를 들어, 부모가 화가 났을 때 심호흡을 하거나 “잠깐만, 엄마(아빠)가 지금 화가 나서 조금만 쉬고 이야기할게”라고 말하는 모습을 보여주는 것만으로도 아이는 '화가 나면 가라앉히고 이야기하는 거구나'라는 중요한 메시지를 깨닫게 됩니다. 부모의 마음챙김은 아이의 정서적 안정과 사회성 발달의 가장 강력한 토대가 됩니다.

🐝 마음터가 드리는 꿀팁!

'무슨 개념인 줄 알겠는데... 그럼 내가 어떻게 할 수 있을까?' 라는 생각이 들진 않았나요? 마음터가 도움이 되는 영상, 책 추천, 수업 추천까지 알차게 전달합니다 🍯

1️⃣ 화가날 땐, 이렇게 해봐요!

아이에게 자동적으로 화내고 있는 나를 발견한다면, 이 1분짜리 짧은 영상을 보시길 추천합니다. 위에서 언급한 부모의 마음챙김이 중요한 이유를 잘 보여주는 영상입니다. (영상 보기)

2️⃣ 마인드풀페런팅을 더 배우고 싶다면 이 책을!

제가 읽었던 마음챙김 양육에 대한 책 중에 가장 좋았던 책을 추천합니다.

[Raising Good Humans: A Mindful Guide to Breaking the Cycle of Reactive Parenting and Raising Kind, Confident Kids] 영어책이지만 마음챙김 양육을 가장 실용적이고 쉽게 설명해주기에 추천합니다! 기회가 된다면 독서모임을 열어서 한국어로 내용을 전달해드리겠습니다 😍