날씨가 금방 더워졌어요! 저는 '더운 날씨 불쾌해!'라고 금방 생각하곤 하는데 더운 날씨에 변하는 내 몸의 감각을 천천히 느껴볼까요?

💬 A. 안녕하세요, 선생님! 마음챙김놀이터에 관심을 갖고 소식을 주의 깊게 봐주셔서 감사합니다❤️ <내 마음은 소중해> 그림책과 마음터 수업 후기에도 여러 가지 호흡법이 포함되어 있는데요, '나만의 호흡 만들기' 활동은 호흡을 재미있게 알려주고자 만든 활동입니다. 아이들에게, 특히 유아에게는 흥미가 생겨야 선생님 따라 해보기도 하고 기억에 남잖아요! 그래서 마음터는 항상 "어떻게 하면 아이들이 흥미를 느끼고 참여할 수 있게 할까?" 고민합니다. 그중 하나인 '나만의 호흡 만들기' 활동을 자세히 공유해 드립니다. 선생님과 아이들이 차분한 마음을 연습하게 도움이 되기를 진심으로 바랄게요 💕

내가 소개한 호흡법은 나에게 잊을 수 없는 보물이 되는 것이지요 💎

3️⃣ 마지막은 나에게 가장 잘 맞는 호흡법 골라보기

사실 함께 한 모든 호흡법을 기억하는 것이 목표가 아닙니다. 우리의 목표는 경험한 호흡법 중 나에게 도움이 되는 호흡 딱 하나! 내 마음을 차분하게 만들어주는 호흡법만 기억해도 되는 것이지요. 그래서 한 명씩 나에게 가장 잘 맞는, 도움이 되는 호흡법을 하나만 골라보라고 투표합니다. 

내가 고른 호흡법은 나의 두 번째 보물이 되는 것이지요 💎